co 3 dni

no Radziu ja caly czas z Nią rozmawiam co 2-3 dni, umowie sie jak bedzie czas, mam robote, studia i trening 5 razy w tygodniu, ciezko to ogarnac

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia x10 11. Pompki wąski rozstaw rąk x10 12. Tzw Superman na podłodze x10 Robię tak 4 serie co dwa dni. Po za tym robię ćwiczenia na mięśnie brzucha ale to już co drugi dzień. Dieta: Kasza jęczmienna (120g) na obiad (przed treningiem) i po treningu mleko z płatkami [...]

Dobij na razie do 1800 kcal. Tłuszczu możesz dać więcej jak teraz - spokojnie z 60 g. A kaloryczność możesz zwiększać stopniowo. Może być po 100 kcal tygodniowo. Może być po 50 co 3-4 dni. jak Tobie wygodniej.

z tego co widze w spzita;lu bylas 3 dni tylko i zabieg byl nie inwazyjny? jesli tak i czujesz sie ok, to kontynuj tydzien jak wczesniej idalej juz zgodnie z planem. jakosttaecznieporadzilas sobei z dieta szpitalna?

oto chodzi że co zjadłem to zwróciłem a choroba mineła 2,3 dni temu.. Szybko wróce do formy? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-07-14 22:43:44

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200 i wyjdzie na to samo? ;p Dodam że mam 4 treningi tygodniowo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-01 18:13:00

Trenowałem 10 miesiecy tak: pon-klata+biceps+przedramiona sr-plecy+triceps+kaptury pt-nogi+barki teraz chce dac troche mocniej bo zakwas mi schodzi po 3 dniach i nie chce marnowac czasu i cwiczyc :d pon-klata+biceps+przedramiona wt-plecy+triceps+kaptury sr-nogi+barki czw-wolne pt-jak w pon sob-jak w wt brzucha robie sobie tak roznie co 2 dni [...]

Od 8 tygodni jestem na redukcji (na minusie ok. 400 kcal)... w poniedziałek byłem mega zamulony... organizm domagał się większej ilości kcal i miał być cheat meal, a po zjedzeniu 2 posiłków z diety napchałem się słodyczami i trwa to już trzeci dzień. Od jutra znowu dieta... nie wiem co mnie napadło... powiedzcie czy jechać dalej na 2100 kcal czy [...]

I po co to wszystko wypij max 1 browara , sportowiec sie znalazł %-) Ja w pół roku może piłem 3 dni jak było u mnie w pueblo święto i tyle. %-)

[...] na prostate bo juz na samym cyklu dostaje w kość choc saw palmeto daje ciagle, palka juz 3 dzień szaleje na maxa ale.mam pytanie jak przejde na cykl o moscie czy profilaktycznie podawac symex np co 5 dni 0.5tabsa i cabaser 0.5 co 14 dni bo tak widzialem kiedys w poscie tu taki sposób. Zmieniony przez - mario987kk w dniu 2018-01-02 06:49:10

Czy można zastosować Push pull legs na redukcji czy lepiej fbw? mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu. Ten P&P+ nogi to praktycznie to samo co split tylko, że nogi trenuję oddzielnie na jednym treningu a w splicie klasycznym łączy się z barkami zazwyczaj

Czy można zastosować Push pull legs na redukcji czy lepiej fbw? mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu. Ten P&P+ nogi to praktycznie to samo co split tylko, że nogi trenuję oddzielnie na jednym treningu a w splicie klasycznym łączy się z barkami zazwyczaj trening możesz mieć jaki chcesz dobierasz go w zależnosci od stażu, możliwości sprzętowych, [...]

[...] 50mg bo mam ampułki po 100mg, wolę nie ryzykować zanieczyszczeń. Zacznę może od 200mg e5d, najwyżej później skrócę do e4d. Co do HCG. Widzę opinię cały czas lub co 4-5 tygodni 2-3 dawki. Czyli rozumiem że po 4 tygodniach od pierwszego strzała mam dać dawkę 2500iu i za kolejne 3 dni znowu 2500iu, poźniej czekać kolejne 4 tygodnie i to samo? [...]

[...] myslalem ze znow zemdleje ,ale poszedlem an urodziny na chwile do dziewczyny brata i po prostu zobaczylem ciasto ,czipsy ,czekolade i wszystko pochlanialem jak idiota ,od 3 dni praktycznie tak mam bo powiedzialem sobie ze zaczne troche wiecej jesc puki jestem chory i az sie nie wylecze ale to co robie to przechodzi ludzkie pojecie i jutro juz [...]

[...] Siła idzie do przodu dość mocno. Ciekawe w którym momencie kranik z napisem progres się zatnie. Miska dzisiaj luźna w kit co bedzie widać na fotkach. Śniadanie zgodnie z planem, owsianka z masłem orzechowym + chia + cynamon i truskawki a pozniej ogień. Panna namówiła na Kebsa XXL (w życiu nie jadłem Kebsa z taką ilością mięsa) a [...]

Update - u mnie przyczyną wywalonego hct na trt byl prawdopodobnie estradiol, jak wrzucilem ari 1/4 na 3 dni i mam go w polowie widelek to juz od miesiaca hct jest na poziomie 50. Kurkumina 800mg 2x dziennie. Wiec zaj**iście. Wyniki: Hct 50,5 Hgb 17,4 Rbc 5,6 Zelazo i ferrytyna w polowie widelek Progesteron 1,1 ( norma do 0,64) Atakowac już ten [...]

Update - u mnie przyczyną wywalonego hct na trt byl prawdopodobnie estradiol, jak wrzucilem ari 1/4 na 3 dni i mam go w polowie widelek to juz od miesiaca hct jest na poziomie 50. Kurkumina 800mg 2x dziennie. Wiec zaj**iście. Wyniki: Hct 50,5 Hgb 17,4 Rbc 5,6 Zelazo i ferrytyna w polowie widelek Progesteron 1,1 ( norma do 0,64) Atakowac już ten [...]

[...] czy więcej ćwiczeń? Skorygujcie ewentualne błedy (szczególnie w ilości serii). napiszcie jeszcze co z przedramionami (będą na każdym treningu i ze sztangielkami) W zimę i tak w kosza mam możliwość raz na tydzień grać, więc teraz mogę się wziąść za siłę i wyskok. co do dni treningowych to nie mogę zmienić, bo w inne mam albo kosza albo w-f.

jak wyzje co do propa, ale nad obblokoiem juz pomysl. w przypadku jak koelga wyżej napisał, zaczynsz 2 dni od ostatniego strzału clomidzik 150 mg 1-3 dni, potem 100 mg - 3 dni i dalej po 50 mg ... zakup na wszelki HCG zawsze sie przyda i jak wyzej kontroluj "bloka/"

A ja się nigdy nie gole i szczerze wali mnie to czy sie to podoba czy nie.. mi tak jest wygodnie, bo nie chce mi sie golić dziennie, no chyba ze w lato jak mi jest goraco to co 2-3 dni.. a w zime to totalnie zapuszczam czasami.. Jedna dziewczyne jak miałem to na poczatku mi wkrecała: "ogol sie ogole sie dla mnie" , ale ja olewka ( na to [...]